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溜め息と愚痴のススメ。

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最近、心身の調子を少し崩している、という方とお逢いすることが多いです。

こんばんは。天野夕海です。

ストレスケア。
いろんなストレスの原因があって、
そしていろんなストレスケアの方法もあります。

その方の置かれた環境によっても、ストレスを解消する方法は違ってくると思いますので、その人それぞれに合ったストレスの緩和方法を取り入れて、上手にストレスから解放されたいものですね。

溜め息
たとえば私は、よく溜め息をつきます。
これ、全く無意識なんです。
溜め息をネガティブなもの、と捉える友人と一緒にいる時は毎回のように「もー、また溜め息?やめなよ」と言われます。
一緒にいる友人などからそう言われてはじめて、私は自分が溜め息をついていたことを知るのですが・・・皆さま、溜め息って悪いことだと思われますか?

もちろん、いろんな考えがあるかと思います。
「溜め息をつくたび、幸せが逃げる」と思われている方も実際、多いような気がします。

では、私の考えは?と聞かれたならば・・・
溜め息をつくのはストレスを自分の内側に溜め込むことを防ぐために、とても有効な方法だと思います。
そうお答えします。

瞑想、呼吸法・・・いずれも吸う息でなく、吐く息の方に意識を向けて行うことが多いです。
そういった誘導をさせていただくときにも、内側のストレスを吐く息に乗せて(吐く息とともに手放すよう)、優しく指令を送ります。

「溜め息」は、自らが無意識的に行う最も有効で手軽なストレス解消法である、と私は考えます。
皆さま、どんどん溜め息ついてくださいね。


そして溜め息の次に手軽に行うことができるものとして、私がおすすめしたいストレス解消法は・・・

ずばり、「好きな人と一緒の時間を過ごすこと」です。
これは恋人やパートナーとでも、気の合う友人でももちろんオッケー。

 恋人やパートナーとはなんでも話せると言う方もいらっしゃるかもしれません。
しかしながら、恋人やパートナーには本音が言えないと感じている方のほうが多いですし、悩みの原因のひとつに、恋人やパートナーのことがあるのであれば尚更のこと、「気の合う友人」との時間を設けましょう。
お友だちと一緒に美味しいものを食べたり飲んだりしながら、笑ったり、愚痴を聞いたり、自分も愚痴ってみたり。
ぜひそういった時間を作ってください。

愚痴
お友だち同士で愚痴り合う、これって素晴らしいことだと思います。
みんな悩んでることを解決するのは(決断するのは)自分なんだと心のどこかで知っている。けれども愚痴りたい。
そういうことってありますよね?

誰かに愚痴るということは、自分の話す内容を全部じゃないにせよある程度説明せねばなりません。
そうした、誰かに自分の状況や自分の悩みの背景などを話すことで、自分の頭の中が整理できたりすることって、意外と多いんですよね。
それに加えて、愚痴をいうことで、抱えている問題を解決できないにしても、ふっと少し軽くなることってありますよね?

私のような立場の人間としましては、通常、「愚痴るのは時間の無駄」と言わねばならないのかもしれません。

しかしながら、私はここ、つまり原発事故の起こった福島にいますので、「答えの見えない(答えなんてそもそも誰も答えられっこない)であろう、愚痴」をお聴きして早、8年経ちました。
もちろん私もその類いの愚痴を誰かに聞いていただいたことも、愚痴を言い合ったことも。たくさんあります。
恐らく、いや、間違いなく、原発事故がなかったら、この「愚痴るの万歳\(^ω^)/」的なストレス緩和方法を提唱しなかったかもしれませんね。
どうぞ福島の方のみならず、どんどんお友だちなどに愚痴って、お互いスッキリしてください。

そして、わたくし天野夕海も、あなたのストレス解消法のお手伝いをお仕事として、承っております。

今月いっぱいはサロンも無料開放しておりますので、まずは薔薇に癒されにいらしてください。
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その際、本格的な愚痴の場合は、対面セッションをご利用くださいね(^_-)-☆
友人の愚痴を聞くのとは別なモードの天野夕海として、傾聴致します。
また、恋愛相談の場合に於いては、辛口モードの天野夕海として接します(最初から最後まで辛口なわけではございません)。

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ホタルブクロ開花 妖精のお家
ハニーサックル(スイカズラ)も
あちらこちらで満開です
プルメリアの香り
オールドローズの「ローブリッター」
花弁がハートのかたち
大好きなデヴィッドオースチンの
「オリビア ローズ オースチン」
植えて半年しか経っていないため、開花したらすぐに花を摘んでいます

サロンに遊びにいらしてくださいね。

 天野夕海


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